یک یار جانی به از صد یار نانی

روانشناسی مثبت در انسانها

 روانشناسی مثبت در انسانها-   شادی و خوش بینی٬ تمرکز حواس٬ نقاط قوی شخصیت  وامـید

نصایح زرتشت به پسرش

آنچه را گذشته است فراموش کن و بدانچه نرسیده است رنج و اندوه مبر
قبل از جواب دادن فکر کن
هیچکس را تمسخر مکن
نه به راست و نه به دروغ قسم مخور
خود برای خود، زن انتخاب کن
به شرر و دشمنی کسی راضی مشو
تا حدی که می توانی، از مال خود داد و دهش نما
کسی را فریب مده تا دردمندنشوی
از هرکس و هرچیز مطمئن مباش
بیگناه باش تا بیم نداشته باشی
سپاس دار باش تا لایق نیکی باشی
راستگو باش تا استقامت داشته باشی
متواضع باش تا دوست بسیار داشته باشی
دوست بسیار داشته باش تا معروف باشی
معروف باش تا زندگانی به نیکی گذرانی
دوستدار دین باش تا پاک و راست گردی
مطابق وجدان خود رفتار کن که بهشتی شوی
سخی و جوانمرد باش تا آسمانی باشی
روح خود را به خشم و کین آلوده مساز
در انجمن نزد مرد نادان منشین که تو را نادان ندانند
اگر خواهی از کسی دشنام نشنوی کسی را دشنام مده
دورو و سخن چین مباشانجمن نزدیک دروغگو منشین
چالاک باش تا هوشیار باشی
سحر خیز باش تا کار خود را به نیکی به انجام رسانی
اگرچه افسون مار خوب بدانی ولی دست به مار مزن تا تو را نگزد و نمیری
با هیچکس و هیچ آیینی پیمان شکنی مکن که به تو آسیب نرسد
مغرور و خودپسند مباش، زیرا انسان چون مشک پرباد است و اگر باد آن خالی شود

چیزی باقی نمی ماند

هر جامعه به تغیر روش و رفتار تمام شهروندان ضرورت دارد!

انسان ها در زنده گی شخصی و یا اجتماعی زمانی پیشرفت میکنند تا بدانند که دیوار های زندان را که مانع آن پیشرفت میشود٬ خودشان ساخته اند.

 امروز٬ بیآیید اذهان مارا از افکار منفی و اختلافات آزاد بسازیم٬ تمام افکار بی فایده و خطرناک را درمورد خود ما و دیگران دور نموده و اذهان مارا از موانع آذاد سازیم.  آزادی سلامتی فکری بارهای  سنگین را از شانه های ما دور میسازد و زخم هارا مرهم میگذارد.  از همین امروز بی اعتمادی و ترس را از خود دور کنییم٬ قهر را٬ حس گناه را٬ دور کنیم و قرض های ما را بپردازیم٬ غرور و   شرم را که افکار ما را مسدود ساخته دور نموده و آشتی کنیم.  این را راه  سلامتی فکری و آزادی از زندان در راه ترقی و پیشرفت میدانند.  ساینس ثابت نموده٬ وقتی کانال های دماغی باز گردد با گرفتن اکسیجن و انرژی انسان میتواند کارهای علمی و هنری زیادی انجام دهد٬ دستآوردهای عالی داشته باشد. آن زمان است که  آنها به اهمیت خود و دیگران پی میبرند٬قدر همدیگر را میدانند  و افکار روشن میشود و دیوار های زندان بی اعتمادی را میشکنیید!

افکار روشن مارا  به تغییرات مثبت در زنده گی کمک میکند و از چوکات یا نقشه های که دیگران برای ما ترسیم نموده  مارا بیرون میکشاند و راه ما را خود ما انتخاب میتوانیم  که با ارزشتر و واضیحتر از خط و نقشه های ترسیم شده توسط دیگران است. 

باداشتن افکار تازه ٬ تصمیم و پلان خود تان را  در مورد خود٬ خانواده٬اجتماع ٬کشور و جهان را داریید و میتوانیید راهی درست٬ مثبت و دلخواه تان را انتخاب نمایید.   

بیايید از همین امروز٬  همه ما در راه داشتن افکار سالم ٬مثبت و روشن بکوشیم تا در راه مفید برای کار های بهتر و بیشتر و بزرگتر از آن استفاده نماییم.

. وضعیت کنونی افغانستان را  نیز زمانی میتوانیم  بهبود  ببخشیم تا انسان های آن جامعه با افکار روشن ٬ رفتار  مثبت  ودارای بدن و  فکرسالم باشند .   انسان ها باید بدانند  چی کسانی را به پارلمان و حکومت شان انتخاب نمایند ٬ در غیر آنصورت هیچ تغیری بسوی بهبود و پایدار نخواهد بود.  این کار را هرچه زودتر بکنیم بهتر است.  زیرا طوریکه گفته اند:

عقل سلیم در بدن سالم است  ویا هم  کار امروز را به فردا نگذاریید!

How to be effective as an individual or part of a team? Z. Rassa

Personal Development

It is true for everyone that as individuals we all need to be committed to our personal development and this is a life learning process.  Particularly people like myself who were brought up in Afghanistan and who have experienced the bitterness of the sufferings that so-called “Afghan” war had on them.  

What is PD? And why is it important? 

This is my favorite subject and I think crucial in life.  This is a fast changing theme as technology era in our fast changing world.

This is not only the negative traditions and old style aggressive political and inter- ethnical relations that need changing  but its's also important  to be prepared and to respond to all these challenges as Individuals.

The process of Personal Development is awareness of our improvement and achieving the highest in life.  For us as individuals to be successful and make the best use of our strengths and talent in several aspects, we need to create a culture of self-effectiveness and self-improvement.

To be effective we need to try to:

·      Reduce and decrease our negative qualities such as ego, anger, greed and doubts by as much as possible.

·      Learn to appreciate our own self and others. As our PD is for ourselves and improving our relationships with and attitude towards other people and our environment.  We have to appreciate what ever we have and get in life.

·      PD is also about self-simplicity and self-satisfaction in life.  It is about our inner deeper voice from our heart, a moment with our own self to be able to have an opportunity to listen to the voice of our heart with our silent mind.

·      PD is realisation of who am I?  In a moment of silence going back to, where I am coming from? Knowing what I need and how much I need in life?  How I should behave to be a positive example?

·      Simply, PD is a process of thoughts and belief that by living simple and appreciative life in peace and love with others surrounding me and being thankful for what I have.

وقتی که سیل آمد - شعر زیبای از دوست گرامی ما مرحوم بیرنگ کوهدامنی که بخش آن را برگزیده ام

از جمله خلایق٬ خلق عجب که ما راست          وقتی که سیل آمد٬ فکر نجات کردند
هرگز کسی نپرسد از شاه و شیخ و شحنه     کزخون آدمیزاد٬ رود فرات کردند
دروصف اهل دانش٬ هرگز سخن نگفتند       آنرا که بی هنر بود٬ چندین صفات کردند
یک روز بت شکستند٬ احرام کعبه بستند       روز دیگر پرستش٬ لات و منات کردند
ارباب ناز و نعمت٬ مزدور مستحق را          از گاو غدود دادند٬ نامش ذکات کردند
با لشکر شیاطین٬ چندین نبرد  کردیم         مارا اسیر کردند٬ دردا که مات کردند
تاراج٬ قتل وغارت٬ بهر طلا و ثروت             اسلام را بهانه٬ تا سومنات کردند

                                           

 (ازمرحوم بیرنگ کوهدامنی)

پرابلم امسال را میتوانیم قصهّ گذشتهّ پارسال بسازیم

گذشته ها گذشت و آینده ها در انتظار است.  پس بکوشیم قصهّ  تلخ گذشته را فراموش٬ و دیگر بیان نکنیم. دیگر اینکه کی ها چه کارهای بدی را انجام داده اند بس کنیم.  اگر  خوب میدانیم  که این  در همین لحظه هیچ درد ما را دوا نمیکند٬ در مورد آن صحبت نکنیم.   

حتی  یک کلمه هم در مورد آن دردی نگوییم که مارا امروز به حالت شکست مواجه نموده و میدانیم  نمیتواند از این حالت ما را نجات دهد و یا اگر حالت مارا  هم بهبود نمیبخشد. 

 دیگر به  یاد آوری آن گذشته های تلخی  در غیر آنصورت که به امروز ما کمک کند نپردازیم٬ زیرا انرژی را که باید به کار های موثر امروز صرف نماییم غرق آن گذشته تلخ میسازیم. 

البته از گذشته و تجربه های تلخ آن باید آموخت و  به منفعت حال از آن استفاده نمود٬ نه به اندازهّ ایکه به حال ما تاثیر منفی وارد نماید.  زیرا طوریکه گفته اند: تجربه مادر آموزش است! 

از تجربه های تلخ گذشته باید درس های شیرین به نسل های آینده به جا گذاشت و هم اجازه نباید داد تا بیان قصهّ تلخ قلب و افکار مارا متضرر سازد که درآنصورت نه به حال و نه به آینده چیزی دیگری ببآر میآوریم جز همان قصهّ تلخ گذشته .